爸媽強力推薦5大護脊書包品牌！

“書包到底如何挑選才是好呢？”這是否困擾著各位爸媽呢？市面琳瑯滿目的各種功能、各種品牌的書包，選擇太多，就會出現選擇障礙，想要下手卻無從下手！不瞞各位爸媽，書包的挑選也考倒安妮思了。今年阿格也成為小一新鮮人，一開始阿格使用的是幼兒園送的書包，阿格認為印有幼兒園名字的書包是很有紀念價值，並且希望能揹這獨一無二的書包上學；再來，安妮思認為低年級的孩童課業壓力應該不大，阿格都是安妮思校門口直接接送，阿格會揹著書包走路的時間並不長，功能型的書包並非很需要！

但安妮思錯了，低年級的書包並不輕，每天要揹回的課本、習寫簿、連絡簿、水壺等用品林林總總其實不少(阿格堅持要裝家裡的水到校，試過讓阿格帶空水壺到校裝水，但阿格卻說學校水喝起來生生的，他實在無法喝下口)，看著阿格每天揹著沉甸甸的書包，安妮思不忍決定要幫阿格換一個揹起來能夠減輕負擔並且舒適的書包！

但市面上的兒童書包款式很多，有拉桿式、單肩式、雙肩式…甚至現在很熱門的護脊書包，書包價位從幾百到幾千都有，是否越貴越好呢？相信各位爸媽也做過不少功課，發現有許多醫學專家指出”書包和預防脊椎側彎、高低肩並無相關的根據，強調姿勢正確且書包不要過重，才是保護孩子脊椎的關鍵””。骨科專家更表示“並非揹書包造成骨頭變形或是各種脊椎問題，主要是因為肌肉力量不平均”。

書包挑選原則：

美國兒科醫學會建議書包的重量不應該超過體重的10%~15%，我們教育部也積極推廣書包減重活動，希望學童的書包重量不應該超過體重的12.5%，挑選書包安妮思歸納幾項原則給各位爸媽參考：

1. 雙肩款較佳

很多爸媽覺得使用拉桿式書包不就可以讓書包重量不要加註在孩子身上，不就是孩子不用揹書包啊！不~~拉桿式書包較容易發生危險，對要上下樓的中高年級孩子來說更是一種麻煩，不僅如此，拉桿式書包是單手施力，長期使用下也會對肌肉發展造成影響，這也是很多學校禁止使用的原因。

當然，單肩式書包重量集中在一側肩膀，有施力不均的問題，因此，安妮思建議挑選書包最好以雙肩款較佳，雙肩款書包能平均分攤重量，以避免用力不平均。

2. 書包大小適中、肩帶符合體型：

書包重量若超過孩子所能負荷，就容易腰背、肩膀痠痛，長期下來便會感到不適，避免書包裝載完後過重，建議空書包重量應小於1KG較佳，。

書包大約是上半身的長度、高度要在肩膀下、腰線下。建議選購書包時，最好讓孩子親身試驗、試背後再購買，不僅能確認書包大小是否符合孩子身形，避免浮肩現象，也能讓孩子親自感受是否舒適，老話一句“沒有最好，只有最合適！”。

兩背帶距離隔一掌寬，這樣一來比較不會悶；背帶要夠寬，才能真正減壓，但不能超過孩子的肩寬，以免滑落。

3. 書包要能貼合背部

選擇符合人體工學的設計，讓書包更能貼緊腰背，降低只單靠肩膀、上肢的力量支撐書包的重量，對的方式揹書包才能真正減輕身體荷重的負擔。

相信爸媽對『護脊書包』並不陌生，所謂的護脊書包主要是調整書包的重心，讓書包更靠近貼合背部，並加強背帶的貼合度及背部的支撐，讓脊椎能保持挺直且背負重量最靠近脊椎的中心，使脊椎關節的受力最小。大部分的護脊書包都有書籍專用夾層，書本須由大到小、由重到輕，重量越重，應置放於接近背部的隔層，並由背部內層依序向外擺放，這對減輕脊椎壓力是很有用的。緩衝背墊的使用能增加舒適透氣感。因此，安妮思這次書包挑選也鎖定於『護脊書包』！

4. 要有胸帶、腰帶發揮輔助減壓功能

利用胸帶、腰帶發揮輔助減壓的功能，胸帶應與胳肢窩同高；腰帶能將書包重量分配到背部與髖部，將書包拉近身體中心的距離，因此腰帶要能吻合孩子的體型、能密合繫在腰線上，若是書包腰帶寬於孩子的腰圍，那腰帶則無法發揮輔助功能了，因此，要挑選合適的書包一定要試揹確認後準確。